睡眠 サポート サプリ

睡眠サポートサプリ@質の高い睡眠を取る方法

このサイトでは快適な睡眠をサポートする睡眠サプリを紹介しています。

 

 

いつも通りに生活していても思い通りに眠れない時ってありますよね?

 

季節の変わり目だったり、仕事が忙しかったり、生活のリズムが乱れたりして十分な睡眠が取れない時に睡眠サポートサプリメントが有効です。睡眠の悩みや特徴もそれぞれ違うので自分の症状にあった睡眠サポートサプリメントを紹介しますので、参考にしてみてください。

 

 

1,睡眠サポートサプリメントとは?

 

 

眠りたいのに眠れないなど、何かの原因で「眠れない状態」になっていると朝型まで寝付けないことがあります。

 

・眠りが浅い
・目覚めがスッキリしない
・いくら寝ても疲れが取れない
・夜中に何度も起きてしまう

 

などで、お悩みの場合は症状別に合った睡眠サポートサプリメントがおすすめです。

 

バッチリ睡眠を取って仕事もプライベートも充実させたい方は試してみて下さい。

 

夢しずく

北の大地の夢しずくの特徴

・深い睡眠ができるようになり疲れを解消
毎日きっちり眠って休めるから、朝からすっきり目覚める
・1日たった約107円とリーズナブルで続けやすい
仕事もプライベートも楽しめるようになった
・憂鬱な朝を気持ちのよい朝に変わって嬉しい気持ちになれる

価格 3790円
評価 評価5
備考 通常定期¥3790円 お試し定期¥3411円
北の大地の夢しずくの総評

寝たいのに寝れないのは非常につらいですよね?満足に疲れが取れないあなたにピッタリなのが「北の大地の夢しずく」です。
アスパラガスが持つ休息成分誘発物質を配合し、今まで様々な対策を試してもダメだった人でも直接、体内に「休息成分」を取り入れることで誰でもベッドに入って「すやすや眠ること」ができるサプリ。
売ったらそれっきりの会社が多い中、健康管理士と専任アドバイザーによる丁寧なサポートでサプリとのダブル効果が魅力です。

起立性調節障害

マインドガードDXの特徴

・育児で忙しくてもリラックスし、朝から元気に子供に「おはよう!」と言えるようになる
疲れを癒やす天然ハーブをたっぷり配合
・必須アミノ酸を良質な休息に必要なベストバランスで配合
・通常サプリ20粒以上の栄養素を一杯にグッと凝縮されて摂取しやすい
・素材を活かしたドリンクタイプで吸収性と飲みやすさを追求
・天然素材にこだわって厳選した休息サプリ

価格 6810円
評価 評価4
備考 お試しセット(15〜30日分)¥6810円 送料・手数料 無料
マインドガードDXの総評

古来から休息ハーブとして「南ポリネシアン」で重宝されてきた「天然のモリンダシトリフォリア」をたっぷり配合。
天然由来の厳選ハーブにこだわって開発され、良質な休息に必要な必須アミノ酸をバランス良く配合。
サプリメントよりも吸収性に優れているドリンクタイプのため今まで休息サプリを試しても効果が出なかった人に試して欲しい休息ドリンクです。

Suyattoハーブの休息

Suyatto(スヤット) ハーブの休息の特徴

・疲労感で休んだ気がしなかったが、心も体も軽くなるほど眠れる
・モンドセレクション最高金賞受賞
・24種類の和漢植物エキス&ハーブから丁寧に抽出
専門検査期間による放射能物質の厳しい検査体制
・ノンカフェイン、ノンアルコールで場所を気にせず飲める
・ワインのようなボトルでおしゃれで心を落ち着かせるデザイン

価格 3750円
評価 評価3.5
備考 初回限定50%OFF 送料・手数料無料
Suyatto(スヤット) ハーブの休息の総評

24種類の天然ハーブエキス(12種類の休息ハーブ配合)と2種類の休息アミノ酸を配合した休息ドリンクです。
天然素材で抽出しているので依存性などの心配もないので、睡眠薬の副作用が心配な人や依存症でお悩みの人におすすめドリンクです。
栄養素を相互にバランス良く効果を発揮するように伝統医学理論に基づきハーブを配合。

 

 

2、どんな睡眠サポートサプリメントを選べば良いのか?

 

ドラッグストアやネット通販で睡眠サポートサプリメントを飲んでみようと思っても、たくさんの種類があってどんなものを選んだらよいか迷ってしまいますよね?

 

 

そこで睡眠サポートサプリメントを選ぶときの注意点を3つ紹介します。

 

@自分の症状に有効な成分が配合されているものを選ぶ
A服用し続けられるものを選ぶ
B長期間でも継続可能なものを選ぶ

 

それでは詳しく紹介していきますね。

 

@自分の症状に有効な成分が配合されているものを選ぶ

 

まず最初に自分の症状に有効な成分が配合されているかを確認しましょう。

 

一言で睡眠の悩みと言っても「寝付きが悪い」、「寝てる途中に何度も起きる」、「朝早く目が覚めてしまう」、「睡眠時間は長いのに疲れが取れない」など人それぞれ違いますし、時期によっては別の睡眠の悩みが出てくることもあります。

 

サプリメントで睡眠の質を高める成分の代表的なものは、例えば以下のようなものがあります。

 

睡眠の質を向上させる成分

 

■グリシン
・睡眠時に深くまで眠れるようになる
・熟睡して気持ち良くなれる

 

■L-テアニン
・朝スッキリ目覚める
・身体の疲れを取る

 

GABA
・イライラする気持ちを落ち着かせる効果
・ストレスや不安などで眠れない人向け

 

 

A服用し続けられるものを選ぶ

 

いくら睡眠の質を高めてぐっすり熟睡できるようになると言っても、臭いがきつかったり・サプリメントの粒を大きくて毎回飲むのが大変だったりと睡眠効果以外でも選ぶ基準があります。

 

ですので初回限定で割引されているものや返金保証がついている商品から最初は試してみるのが良いです。

 

サプリメントの中には1粒に入っている含有量が少ないために1日に8〜10粒近く摂取しなくてはいけないものもあるため、購入前に1日の摂取量と何日分あるのかを確かめるようにしてください。

 

B長期間でも継続可能なものを選ぶ

 

お医者さんに処方してもらう睡眠導入剤とは違い睡眠サポートサプリメントには即効性はありません。数ヶ月くらいは継続して徐々に身体の調子を整えることで効果を実感できるものが大半です。即効性はありませんが、その分 依存症や物忘れなどの副作用の心配がないので健康面では安心です。

 

効果を感じるまでは続けられる価格のものを選ぶ必要があります。幸い定期購入すると普通に買うよりも安くお得に買える割引サービスのアイテムが多いので損をしない購入プランを選ぶことが大切です。

 

 

睡眠サポートサプリメントの選び方のまとめ

 

@自分の症状に有効な成分が配合されているものを選ぶ
A服用し続けられるものを選ぶ
B長期間でも継続可能なものを選ぶ

 

最後にまとめとして、成分・服用のしやすさ・価格の3ポイントを参考にあなたに合ったサプリメント選びましょう。

 

もちろん、紹介しているサプリメントは厳選した素材を使用して安全に配慮されていますが、アレルギーをお持ちの方や妊娠中の方は成分表をよく確認し主治医に相談してから服用してください。

 

 

睡眠サプリのメリット

 

 

副作用や依存性の心配がない

 

睡眠サプリはあくまでもサポートを目的として健康食品に分類されます。最近ではサプリの原料や成分にトコトンこだわって化学薬品などは使用せず、天然由来の厳選素材や材料・ハーブ・漢方薬で生成されています。仕事が忙しくなったり、トラブルなどが起こった場合に不足しがちな栄養素とその栄養素の吸収率を高める成分を摂取することで、効率よく効果を出しやすくします。

 

普通に生活しているとどうしても好き嫌いやアレルギーの関係で栄養素が偏ってしまいがちです。また不眠の症状がある程度続くと、食欲も失せて少食になり余計に栄養が体内に行き渡らなくなります。お手軽に自分に足りてない栄養素を取れるサプリは、睡眠の質を高めつつ疲労回復や栄養素も補えるのです。

 

 

安心して手軽に使用できる

 

睡眠薬や睡眠導入剤を長い期間使用すると薬の依存性を高めて、不眠とは別の病気のリスクが発生します。依存性が高まると服用をやめると、また不眠症になって負のスパイラルにはまってしまう可能性も十分考えられます。しかし、睡眠サプリなら依存性がなく、熟睡できてスッキリ目を覚ますことができます。集中力や判断力も冴え渡るようになり、仕事や勉強の効率性も向上します。

 

睡眠導入剤などとは違い即効性は期待できませんが、病気や依存症のリスクがなく熟睡感を味わえる不眠対策として人気です。

 

熟睡感が違う

 

睡眠サプリには疲労回復の効果もある成分も使用されているため、残業が続いたり・家事や子育てが忙しい時でも朝からスッキリした気分でエネルギー満タンで1日をスタートできます。寝付きが悪かったり、睡眠の質が悪いとどうしても頭がボーっとしたり集中力が低下して、普段ではしないようなミスをしたり、体全体が重く気だるい感じになります。当然、仕事や家事でベストな結果を出すことはできませんが、睡眠サプリには休息成分が含まれており栄養補給をしながら熟睡できるのです。